除了身體,產后我的心理也不同從前

                                                    生完娃后,看得見的是身體上的變化,我們可以努力去修復,而看不見的則是媽媽們的內心世界,正在發生著不同的變化,稍微不注意,情緒就崩了。嚴重點,就抑郁了。

                                                    覺得生產經歷與你之前的期待有所不同?

                                                    照顧寶寶太吃力,有許多要求滿足不了?

                                                    當你需要幫助,周圍的人卻只關注寶寶?

                                                    莫名的煩躁、想哭、不想說話?

                                                    總感覺老公對自己的感情淡了?

                                                    如果你正在被這些情緒左右,就要小心產后抑郁找上門。

                                                    產后抑郁

                                                    產后抑郁癥,也叫產后憂郁癥,是一種女性特有的特殊精神障礙類型。特指女性在生育后,由于生理、心理、社會角色等因素的變化,造成精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。

                                                    這種精神障礙需引起重視,否則可能會造成女性行為失常,影響健康和生活。

                                                    常見的產后抑郁癥大致有三種分類:

                                                    三日抑郁

                                                    常見于初產婦。癥狀較輕,在分娩后的三天內可能出現焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降,在持續數日后往往能夠自行緩解。

                                                    內發性抑郁

                                                    在分娩后2周內,產婦表現出易激動、焦慮、無助、低落、無望、嚴重時可能因為過于抑郁而有自我傷害行為。

                                                    神經性抑郁

                                                    有神經疾病史的產婦,在分娩后可能會加重原先的不良情緒,產生易怒失眠等癥狀。

                                                    產后抑郁的因素 

                                                    對寶寶的性別期待落差

                                                    雖然現在觀念有所改變,重男輕女的傳統觀念依然很強,一些寶媽會因家庭的壓力在生了女兒后自怨自哀,如果家人的態度再不好的話,寶媽產后就更會產生消極的情緒。

                                                    從角色的轉變的心理落差

                                                    大多數產后家里人的注意力可能都會集中在新生寶寶身上,給予寶寶更多的關注和愛護,寶媽角色的地位似乎被取代了,失落的情緒就會油然而生。

                                                    對育兒的焦慮

                                                    對于初擔任媽媽這個時候由于沒有經驗或母乳等問題,無法好好地照顧寶寶,從而產生自我懷疑,對育兒會感到茫然和無名的焦慮。

                                                    對體型變化的擔憂

                                                    寶媽經過懷孕和生產的過程,體重增加,體形也變得肥胖臃腫。自我擔心身材不能恢復,心中充滿煩躁和心理不平衡。

                                                    家庭關系的問題

                                                    產后的寶媽情感非常敏感,夫妻關系,婆媳關系對寶媽的神經都是一種考驗。

                                                    產后心理護理

                                                    1. 在懷孕前,接受關于懷孕、分娩、哺乳的培訓,正確認識妊娠和嬰兒養育,消除緊張恐懼心理。做足心理準備,認識到養育后代的重要。建議寶爸和寶媽一起參加。

                                                    2. 健康合理的坐月子,保持自己健康陽光的心態。

                                                    3. 寶爸和其他家庭成員要全力支持產婦,給予充分的理解和關心,共同承擔撫養后代的職責。讓寶媽安心,從心理上樹立信心,消除心理的苦悶。

                                                    4. 積極進行科學的產后恢復,在專業人士的指導下,疏導心情,修復身體,讓身心同步健康,早日恢復自信。

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