常做腹部鍛煉竟有這么多好處

“肚子硬則百病生，肚子軟綿綿，百病懶得纏”，可見，腹部對于健康而言是多么重要。所以，女性除了追求小腹平坦的美感，更要注意腹部柔軟的健康~

腹部——人體生命點

在腹部肚臍周圍，有任脈、胃經、腎經、肝經、脾經等重要經絡，還有沖脈、帶脈從這里通過。形成“一源三岐”的人體生命點。是人體經脈氣血正常運行的源頭。肚臍周圍相當于人體交通樞紐非常重要，上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。

現代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方。

這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的后果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。

關于腹部一定要知道

●女人的肚子一定要軟

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。

●女人的肚子一定要溫度

肚子涼，手腳涼；肚子涼，多婦科；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

●女人經前常揉肚子

臍周常按，元氣不缺； 

堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。

●定期餓餓，肚子減負

晚餐少食，肚子減負；經前揉揉，肚子減負。 

●與肚子有關的時間

5至7點大腸經開經，如廁； 

7至9點胃經開經，必食； 

15至17點，膀胱經開經，飲水， 

21至23點，三焦經開經，必眠！

腹部保養的好處

第一：疏通帶脈，消除脂肪，緊致肌膚，收緊線條

第二：保養卵巢，延緩衰老，推遲更年期

第三：有效的預防三高問題，保護肝臟。

第四：排出沒有排干凈的月經

第五：加強腸胃的蠕動，調理便秘

第六：暢通經絡氣血，改善月經失調、手足冰冷等問題

第七：祛除宮寒、濕寒

第八：排除毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。

推腹時一些常見現象

• 打嗝放屁

  一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好。

• 咕咕水聲

  有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水。

• 肚子鼓鼓按著不痛

  有人做腹時肚子鼓鼓的，按下去不痛，像個皮球，這時必須先放氣。出現這種癥狀的人腸胃還會出現痛、脹、腹瀉等。

• 肚子軟軟按著不痛

  有的人肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。

經常做腹部：熱的是肚子,暖的是腰，養的是子宮，護的是根，排的是毒素和濕寒，調的是宮寒痛經和脾胃。對女性來說，腹部保養簡直太重要了。