常做腹部鍛煉竟有這么多好處

                                                    “肚子硬則百病生,肚子軟綿綿,百病懶得纏”,可見,腹部對于健康而言是多么重要。所以,女性除了追求小腹平坦的美感,更要注意腹部柔軟的健康~

                                                    腹部——人體生命點

                                                    在腹部肚臍周圍,有任脈、胃經、腎經、肝經、脾經等重要經絡,還有沖脈、帶脈從這里通過。形成“一源三岐”的人體生命點。是人體經脈氣血正常運行的源頭。肚臍周圍相當于人體交通樞紐非常重要,上至咽喉,下至外生殖器,都離不開這個中心。

                                                    現代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視,尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道,腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方。

                                                    這兩個部位如果平時不加以保護,時常露在外面受風著涼,直接的后果就是:月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。

                                                    關于腹部一定要知道

                                                    ●女人的肚子一定要軟

                                                    肚子硬,臉有斑;肚子硬,脾氣差;

                                                    肚子硬,臉有痘;肚子硬,睡不好。

                                                    女人的肚子一定要溫度

                                                    肚子涼,手腳涼;肚子涼,多婦科;

                                                    肚子涼,到處疼;肚子疼,斑黃黑。

                                                    ●女人經前常揉肚子

                                                    臍周常按,元氣不缺; 

                                                    堅持一年,美兩歲;堅持三年,沒疾病。

                                                    定期餓餓,肚子減負

                                                    晚餐少食,肚子減負;經前揉揉,肚子減負。 

                                                    與肚子有關的時間

                                                    5至7點大腸經開經,如廁; 

                                                    7至9點胃經開經,必食; 

                                                    15至17點,膀胱經開經,飲水, 

                                                    21至23點,三焦經開經,必眠!

                                                    腹部保養的好處

                                                    第一:疏通帶脈,消除脂肪,緊致肌膚,收緊線條
                                                    第二:保養卵巢,延緩衰老,推遲更年期
                                                    第三:有效的預防三高問題,保護肝臟。
                                                    第四:排出沒有排干凈的月經
                                                    第五:加強腸胃的蠕動,調理便秘
                                                    第六:暢通經絡氣血,改善月經失調、手足冰冷等問題
                                                    第七:祛除宮寒、濕寒
                                                    第八:排除毒素,有效祛痘、淡斑,呈現健康膚色。

                                                    推腹時一些常見現象

                                                    • 打嗝放屁

                                                      一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好。
                                                    • 咕咕水聲

                                                      有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水。
                                                    • 肚子鼓鼓按著不痛

                                                      有人做腹時肚子鼓鼓的,按下去不痛,像個皮球,這時必須先放氣。出現這種癥狀的人腸胃還會出現痛、脹、腹瀉等。
                                                    • 肚子軟軟按著不痛

                                                      有的人肚子軟軟的,按壓哪里都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足,氣血過少造成。

                                                    經常做腹部:熱的是肚子,暖的是腰,養的是子宮,護的是根,排的是毒素和濕寒,調的是宮寒痛經和脾胃。對女性來說,腹部保養簡直太重要了。

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